糖尿病的早期癥狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。對于老年人來說由于身體的器臟功能處于衰落時期很容易被各種疾病入侵，其中糖尿病是老年人最容易患上的疾病，那么在生活當中老年人如何做好糖尿病的預防。

以下是老年人預防糖尿病需要注意的事項：

預防糖尿病1、飲食控制膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當于雞蛋1～2個，瘦肉50～100克，植物油50克，糧食200～250克。一般體重指數（體重千克數除以身高平方）男<25，女<24為良好；超過這一范圍，應控制膳食量?？偟脑瓌t是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

預防糖尿病2、適當運動運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40～60分鐘，并且持之以恒，循序漸進，以促進外周組織葡萄糖的利用。

預防糖尿病3、藥物預防對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫(yī)生的指導下，選擇最適合自己的藥物。

預防糖尿病4、定期檢查對血糖、甘油三酯進行監(jiān)控。應努力將空腹血糖、餐后2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升；甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續(xù)做糖耐量試驗，經確診后，及早進行治療。

預防糖尿病5、居住環(huán)境要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重污染的環(huán)境，居室內的裝飾不要有酚類等揮發(fā)性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，生活注意規(guī)律化。