酷暑已至，糖尿病患者吃喝的小細(xì)節(jié)都需要注意。這里有四個(gè)控糖“奧秘”，一般人我不告訴他。

對(duì)糖尿病患者來(lái)講，夏季是個(gè)特殊的季節(jié)，如果不注意糖尿病的管理，會(huì)對(duì)病情控制造成不利影響，還可能會(huì)發(fā)生“糖尿病高滲性昏迷”等急性并發(fā)癥，十分兇險(xiǎn)。因此，小編整理出夏季控糖的“四大奧秘”——“吃喝用動(dòng)”（起這個(gè)名字也是需要勇氣的），希望糖尿病患者都能夠安穩(wěn)度夏。

第一大奧秘——“吃”，就是吃！

　　如何吃水果

　　夏天的各種水果往往讓糖尿病患者望而生畏又垂涎欲滴，其實(shí)美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)（ADA）早就說(shuō)過(guò)——只要患者不過(guò)敏，誰(shuí)都可以吃水果。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可選擇含糖量低的水果，但一次進(jìn)食量不宜多。有一個(gè)極好的選水果的方法就是看看它的升糖指數(shù)（GI），是將水果按照升血糖的程度從1-100進(jìn)行排序，GI越低的水果越不易升高血糖。

　第二大奧秘——正確的“喝”

　　多飲水

　　隨著夏季來(lái)臨，糖尿病患者口渴的感覺(jué)要比一般人更加明顯，其實(shí)這是機(jī)體為防止脫水的一種自我保護(hù)，可以起到稀釋血糖、改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝廢物的清除以及消除酮體等多種作用。而且夏季人體出汗較多，如果進(jìn)水量不足，容易導(dǎo)致血液濃縮及血漿滲透壓升高，誘發(fā)“糖尿病高滲性昏迷”。

　　因此，建議患者每日喝1600～2000亳升的水，出汗多、沐浴等情況下，都應(yīng)適當(dāng)多喝水。值得注意的是老年人，由于其口渴中樞不敏感，盡管體內(nèi)缺水卻無(wú)明顯口渴癥狀，特別容易發(fā)生嚴(yán)重脫水，要格外注意補(bǔ)充水分。

　第三大奧秘——“用”好降糖藥和胰島素

　　規(guī)律用藥

　　夏季人們食欲欠佳、進(jìn)食量少，而能量消耗增大，但盡管如此，仍需堅(jiān)持規(guī)律用藥，不可隨意停藥（尤其是應(yīng)用胰島素的患者），以免造成血糖波動(dòng)，加重病情。如果需要對(duì)藥物劑量或種類(lèi)加以調(diào)整，務(wù)必到門(mén)診就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　胰島素的保存

　　對(duì)于尚未開(kāi)封的胰島素，2-8℃冷藏即可；胰島素啟封后，放在25℃以下、陰涼的室溫環(huán)境中，可以保存4-6周，不需要放入冰箱（室溫高于25度就要放了）；胰島素從冰箱拿出后，需放置10分鐘左右、待溫度接近周?chē)h(huán)境后再使用；切忌將胰島素放于冷凍室內(nèi)，胰島素冷凍后再解凍，吸收和劑量準(zhǔn)確性都會(huì)有問(wèn)題，因此不能再使用。

　　第四大奧秘——“動(dòng)”起來(lái)

　　雖然夏季炎熱，也不建議患者宅在家里不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好選在早晚，因?yàn)橹形缪谉岫缤淼蜏叵鄬?duì)較低，不會(huì)給身體帶來(lái)不適感。糖尿病患者可選擇輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，飯后漫步是控糖的很好選擇，但盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)動(dòng)員腎上腺素升血糖激素升高，引起血糖的大幅波動(dòng)。

　　另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。