不良睡眠引發(fā)心律失常

睡眠質(zhì)量對(duì)于心律失?；颊邅碚f，十分重要。專家指出，很多心律失?；颊叨际怯捎谒哔|(zhì)量不高而導(dǎo)致的。睡眠質(zhì)量不高包括多個(gè)方面，首先是睡眠不足，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘規(guī)律紊亂，引發(fā)竇性心動(dòng)過速或者室上性心動(dòng)過速，還會(huì)使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加。其次是睡前不良行為，比如睡前吃得太飽，喝濃茶和咖啡等刺激性飲料；睡前情緒過度激動(dòng)和興奮；睡前做一些激烈的運(yùn)動(dòng)或過度鍛煉；睡前看一些刺激性的電視或電影等等，這些不良的睡前行為都會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)心律失常，如各種早搏、房顫等等。另外，不良睡姿也會(huì)給心臟造成壓力，引發(fā)心律失常，比如俯臥會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此心律失常患者最不宜采取俯臥的睡姿。

心律失常患者常伴發(fā)失眠

現(xiàn)實(shí)生活中，很多心律失?；颊叨加惺摺⑺缓糜X的習(xí)慣，這是因?yàn)橐环矫婊剂诵穆墒СＲ院蠡颊咝睦碡?fù)擔(dān)比較重，容易引發(fā)焦慮或抑郁導(dǎo)致失眠，另一方面心律失常的發(fā)生與睡眠關(guān)系密切，睡眠不佳會(huì)加重心律失?；颊叩牟贿m感覺，頻繁發(fā)作的心律失常對(duì)睡眠肯定有害無益。因此專家指出，心律失?；颊咭饤壣鲜瞿切┎缓玫乃吡?xí)慣，提高自己的睡眠質(zhì)量，睡覺時(shí)應(yīng)注意采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，這樣有利于血液回流，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀，還可采取半臥位或30度角坡度臥位，這樣可以減少心律失常的發(fā)生。