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那些年一起追的延緩衰老
作者:衢州康復醫(yī)院
發(fā)布時間:2017-08-08
閱讀量:3760
我們常說腎有多好,人就有多年輕,所以很多人都認為要想保持年輕力盛應該從補腎開始。其實不然,雖說腎為先天之本、生命之根,但是腎臟的滋潤和濡養(yǎng)還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛。脾胃作為后天之本,氣血生化之源,所以,若想延緩衰老還得從補益脾胃開始,唯有如此才能營養(yǎng)五臟六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多重要?脾胃該怎么補呢?一起來看看!
大多數(shù)人都在輕視脾胃的重要性
現(xiàn)實生活中,有相當一部分人處于“輕視脾胃”狀態(tài),他們并不知道長痘、月經(jīng)不調、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和的表現(xiàn)。以肥胖為例,中醫(yī)認為,身體易發(fā)胖,多半跟脾虛密切相關。脾虛使脾運化水谷的能力失健,長期如此勢必造成體內濕氣重,使得體內的廢水不能排出,從而出現(xiàn)水腫,而五谷運化不利則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解,從而積聚體內、滋于肉下,造成肥胖。此外,養(yǎng)生書籍中曾說過:“脾之合肉也,其榮唇也?!奔雌⒅骷∪猓錉I養(yǎng)主要從脾的運化吸收而得,肌肉的豐滿與消瘦,與脾氣盛衰有密切關系。若脾氣足,則肌肉豐滿,形體健美,如脾虛,則肌肉松弛,形體臃腫。
再說胃,胃是六腑之一,與五臟之脾互為表里,共同合作成為后天之本、氣血生化之源。生活中,有很多人都有胃部不適等癥狀,輕者表現(xiàn)為口臭、噯氣、反酸水,中度表現(xiàn)胃痛、胃脹,重者則表現(xiàn)為胃潰瘍,甚至胃癌。輕者往往忽視其不適,重者則常常處于疾病晚期,所有這些均在表明現(xiàn)代人對六腑之胃的輕視。胃是人體的水谷之海,又稱為太倉、天倉,主機體的受納與通降。在人體的消化吸收過程中,胃主受納、腐熟水谷,能夠將食物消化為食糜,脾主運化,運化水谷,生成氣血,濡養(yǎng)五臟六腑。胃的收納功能為脾的運化功能提高良好的物質基礎,二者一同成為后天之本。
脾胃為氣血生化之源,延緩衰老始于補脾胃
腎為先天之本,而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障。俗話說人活一口氣,中醫(yī)認為:氣乃萬物之本源,人之生死,全賴乎氣,氣聚則生,氣壯則康;氣衰則弱,氣散則亡。
另外,氣能生血,氣旺則血盛,故要想保持生命之源,必須
補氣補血
,而脾胃為氣血生化之源,所以延緩衰老歸根結底在于補益脾胃。那么,脾胃該如何補呢?三要三不要!
一要多吃粥
喝粥最養(yǎng)脾胃,尤其是脾胃本就虛弱的人,更應該多喝健脾除濕的粥,如薏米粥、白米粥、紅豆粥等,對于
補脾健胃
、
益氣除濕
非常的有效。
二要吃早餐
你有沒有吃早餐的好習慣?你的早餐結構是什么?你的早餐內容合格嗎?你吃早餐用時多久?對于現(xiàn)代人來說,以上四個問題能達80分的實屬少之。多少人不吃早飯?多少人早餐是為了填肚子?多少人早餐是路邊攤?多少人早餐時間只有5分鐘。要想要好脾胃,吃好早餐很重要。早上7點至9點,是為辰時,此時胃經(jīng)得令,人體陽氣最旺,脾胃運化能力最強。這個時候最應該做的就是吃早飯,只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養(yǎng),才能生化氣血。
三要多食溫食
無論是脾還是胃,其都害怕寒涼,所以要多吃溫食,但不要吃燙食,因為燙食特別傷胃。
一不要吃冷飲
本公子就是活生生的例子,所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了,寒涼最易傷脾陽、駐濕,最容易導致脾胃失和。
二不要吃油炸
油炸的食品好看又好吃,但也很傷脾胃,油炸食品比較難以消化,過量食用勢必會增加胃的負擔,還會導致脾的水谷運化能力減弱,如長此以往,定會導致脾胃虛弱。
三不要食加工品
很多朋友喜歡吃腌制品、熏制品,其實這類東西最傷胃,長期食用甚至會誘發(fā)胃癌。比如韓國人罹患胃癌的幾率就大于其他國家,其主要原因就在于韓國人多愛吃泡菜等腌制品。
我們常說“內傷脾胃,則萬病叢生”,而補益脾胃則是延緩衰老之本。生活中有多少人輕視了脾胃的重要性。人之氣血有多旺,身體就有多好,氣色也隨之紅潤,當然會與“衰老”絕緣,故延緩衰老要從補益脾胃開始,脾胃好,氣血生化就會強,五臟六腑就會更健康,人就會更年輕!
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