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久坐易患腰肌勞損

作者：衢州康復醫(yī)院發(fā)布時間：2017-08-08 閱讀量：554

一般人認為患腰肌勞損的應該是五六十歲的中老年人，現(xiàn)在，越來越多的年輕辦公族也患上了腰肌勞損，腰肌勞損已不再是中老年人和體力勞動者的“專利”。久坐為何易患腰肌勞損呢''？有很多腰肌勞損患者大多是30來歲的公司白領，他們大部分時間保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點。許多白領會問，我這么年輕，總是坐著，腰部又不用力，怎么會得腰肌勞損呢''？腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分為急慢性兩類，慢性勞損更為常見，腰痛多為腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反復發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。希望在繁忙的工作中，不要因為小的習慣引發(fā)大的隱患。以上就是坐姿引發(fā)腰肌勞損的原因，希望大家在日常生活中多加關注！