日常護(hù)理:
1、骨質(zhì)增生的護(hù)理最關(guān)鍵的就是要避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。
2、早期患者最關(guān)鍵的骨質(zhì)增生的護(hù)理是穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日?qǐng)?jiān)持0.5~1小時(shí)步行,自我按摩雙腿。
3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主。
4、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長(zhǎng)期臥床休息,也是比較常見的骨質(zhì)增生的護(hù)理方法之一。
飲食保?。?/span>
1、多進(jìn)食高鈣食品。
2、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅(jiān)果,注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。
5、勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
6、忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒。